Ти довідаєшся, які вікові зміни відбуваються з людиною та чим особливий підлітковий вік.

Пригадай. Чи всім живим істотам притаманні ріст і розвиток? Які ще ознаки будь-якого живого організму тобі відомі? Наведи приклади.

Обговоріть. Як ви розумієте зміст понять «ріст» і «розвиток»? Спробуйте дати власні визначення і навести приклади.

Учені стверджують, що ріст і розвиток належать до основних ознак усіх живих організмів. Під час росту поступово збільшуються маса й розміри тіла, а під час розвитку організм змінюється якісно, зазнає значних перетворень.

Поміркуйте, чи все життя людина росте. Чи впродовж усього життя відбувається її розвиток? На які вікові періоди можна поділити життя людини?

Після народження дитини починається відлік її віку. Життя людини умовно поділяють на чотири основні етапи: дитинство, підлітковий вік, доросле життя (зрілий вік) та старість, які, у свою чергу, поділяються ще на вікові періоди. Розглянь схему «Сходинки життя людини», подану на наступній сторінці.

Сходинки життя людини

ДИТИНСТВО

1 — немовля (до 1 року)

2 — раннє дитинство (1-3 роки)

3 — дошкільний вік (3-6 років)

4 — молодший шкільний вік (6-10 років) ПІДЛІТКОВИЙ ВІК

5 — підлітковий вік (10-19 років) та юність (до 25 років) ДОРОСЛЕ ЖИТТЯ - ЗРІЛИЙ ВІК

6 — молодий вік (25-44 роки)

7 — середній вік (44-60 років)

СТАРІСТЬ

8 — похилий вік (60-75 років)

9 — старечий вік (75-90 років)

10 — довгожителі (після 90 років)

Прочитайте текст й обговоріть. Як називається ваш вік? Які зміни ви відчуваєте, порівняно з молодшим шкільним віком? Чи відбуваються зміни у вашій поведінці?

Що таке підлітковий вік?

Підлітковий вік — це перехідний етап між дитинством і дорослим життям, віковий період з 10 до 19 років (за визначенням Організації Об’єднаних Націй). Цей вік — найбільш складний і відповідальний, що характеризується значними змінами

у фізичному та психічному розвитку дитини. Адже відбувається завершення дитинства — виростання з нього, і перехід до дорослості. Підлітки часто з гордістю кажуть: «Я вже не дитина!». Отже, ознакою початку підліткового віку є почуття самоусвідомлення. У цьому віці діти порівнюють себе з молодшими школярами й відчувають, як вони виросли та зміцніли, перш за все — фізично. У віці 11-14 років прискорюється ріст кісток, тому підлітки можуть вирости за цей період на 10-14 см. Також збільшується маса, об’єм грудної клітки, що дає змогу виконувати в порівнянні з молодшим шкільним віком більші фізичні навантаження. Усе це — ознаки фізичного розвитку.

Для інтенсивного росту й розвитку організм підлітка потребує додаткової енергії — й апетит зростає. Важливо в цей час вживати достатньо молочних і м’ясних продуктів, свіжих овочів і фруктів, щоб поповнювати запас поживних речовин: білків, вуглеводів, жирів, вітамінів та мінеральних солей (не плутайте з кухонною сіллю, її надлишок шкодить здоров’ю). Зазвичай підлітки швидкими темпами ростуть, а буває, і набирають зайву масу тіла.

Запам’ятай

Дієта доцільна лише за призначенням лікарів!

У підлітковому віці відбуваються і психологічні зміни: приходить визнання неповторності своєї особистості, певна переоцінка цінностей, виникає почуття незалежності й самостійності. Нерідко підлітки відчувають перепади настрою. На цьому ґрунті може зростати конфліктність, хибна впевненість, що їх ніхто не розуміє. Такий психічний стан пов’язаний зі складністю перебудови організму в підлітковий період. Але водночас приходить усвідомлення взаємозв’язку між сьогоднішніми вчинками й поведінкою з наслідками, які вони можуть принести в майбутньому. Разом із цим у дітей підліткового віку підвищується потреба у спілкуванні з однолітками. Школа, навчання, взаємини з друзями заповнюють майже весь час підлітків і становлять основний зміст їхнього життя. У підлітковому періоді настає час замислитися над вибором свого життєвого шляху й професії.

Виміряй свої зріст і масу. Порівняй отримані дані з тими, що наведені в таблиці. Обчисли середні значення маси та зросту для груп одного віку, статі.

Застосовуємо

Склади перелік того, що, на твою думку, корисно робити підліткам, а що їм може нашкодити. Обговори цей перелік з однокласницями та однокласниками, а також дорослими, думку яких ти поважаєш. Як ти вважаєш, чи різняться такі переліки для підлітків і дорослих?

Цінуємо

Прочитай та поясни вислів видатного українського педагога В. Сухомлинського: «Вступ у підлітковий вік — це ніби друге народження людини. Перший раз народжується жива істота, другий раз — громадянин, активна, мисляча, діюча особистість, яка бачить уже не лише навколишній світ, але й саму себе».

Стисло про основне

Життя людини після народження поділяється на чотири основні періоди: дитинство, підлітковий вік, доросле життя (зрілий вік) і старість. Підлітковий вік — відповідальний період у житті кожної людини.

Знаємо, розуміємо

1. На які вікові періоди поділяється життя людини?

2. Чим «незвичайний» підлітковий вік?

3. Чому в підлітковому віці потрібне повноцінне харчування?

4. Поміркуй, чи відбулися у твоїй поведінці зміни з настанням підліткового віку. У чому вони полягають?

Рефлексія до засвоєного

Яка інформація про вікові зміни людини для тебе була корисною?

Це матеріал з підручника "Здоров'я, безпека та добробут" за 5 клас Хитра, Романенко