Як позитивні й негативні думки впливають на наше життя? Як навчитися керувати емоціями? Як стати хорошим учнем? Якими є навички майбутнього? Навіщо пишатися своїми досягненнями?

ЯК ПОЗИТИВНІ Й НЕГАТИВНІ ДУМКИ ВПЛИВАЮТЬ НА НАШЕ ЖИТТЯ?

Л. Прочитайте. Які з наведених думок є позитивними, а які — негативними? Поясніть, як ви міркували.

2. Прочитайте. Поясніть, як пов'язані думки і почуття. Розкажіть, як почувалися діти залежно від того, що думали.

Наші думки викликають у нас певні емоції (почуття). Важливо вміти відділяти думки від почуттів і розуміти різницю між ними. Коли ми відчуваємо певну емоцію, особливо негативну, варто запитати себе: які думки змусили нас це відчувати?

3. Уявіть, що ви проходите повз групу дітей, які дивляться у ваш бік і про щось розмовляють. Якими можуть бути ваші позитивні й негативні думки?

4. Виберіть негативні думки із завдання 1 і спробуйте перетворити їх на позитивні.

Через негативні думки в нас виникають негативні емоції: сум, тривога, заздрість, злість, паніка, ревнощі тощо. Зовсім без таких почуттів жити неможливо. Але, якщо негативних емоцій забагато, це шкідливо для здоров'я.

Ми навряд чи зможемо контролювати свої думки. Однак ми самі вирішуємо, як на них реагувати.

Що робити, коли з'являється негативна думка?

Вчіться говорити з собою. Запитайте себе:

Чи справді все так, як я думаю? Це важливо чи якась дурниця? Як я почуватимуся через цю думку? Що я робитиму? Чи варто з кимось поділитися цією думкою?

5. Пригадайте негативну думку, яка недавно у вас виникала. Подумайте, як на неї реагувати. Якою може бути корисніша — позитивна думка? Скористайтеся наведеними вище порадами. Вчіться робити так щоразу, як у вас виникає негативна думка. І ви навчитеся реагувати на свої думки.

Як не допустити негативних думок або їх позбутися?

Один зі способів - перемикання уваги. Кожен з нас має щось, що приносить задоволення. Це може бути малювання, читання, прогулянка з песиком тощо.

6. Створіть ілюстрований список дій, якими ви може відволікти себе від негативних думок.

ЯК НАВЧИТИСЯ КЕРУВАТИ ЕМОЦІЯМИ?

Л. Запишіть якомога більше назв негативних емоцій. Спробуйте дати їм визначення.

2. Як гнів, хвилювання, тривога впливають на нашу поведінку? Чи можуть вони бути корисними? Як можна собі допомогти? Які прийоми ви вже використовуєте?

Немає «поганих» емоцій. Ми не можемо завжди бути радісними. Сум допомагає пережити важкі часи. Коли ми плачемо, то полегшуємо таким чином своє горе. Не буде порядною людина, яка не відчуває сорому чи провини. Однак часом негативні емоції бувають такими сильними, що заважають звичному життю.

Що може допомогти опанувати себе?

Повільне глибоке дихання

Прогулянка

Фізична активність

Спілкування з близькими

Розповідь про свої почуття рідним,

психологу чи лікарю

Допомога тим, кому важче

3. Прочитайте описи ситуацій. На їх основі створіть інсценізації. Передавайте почуття героїв не лише словами, а й за допомогою міміки та жестів.

Олег не прийшов на концерт. Вчителька просить виступити за нього. Свої слова ви добре знаєте, а його — не дуже.	Ви забили вирішальний гол у півфіналі, а суддя його не зарахував.	Ваша подруга розбила татів подарунок — порцелянову ляльку, хоч ви просили її не чіпати.
Сестра вас постійно дратує. А сьогодні вона розібрала модель, яку ви робили кілька днів.	Завтра треба здати проект. Ви цілий тиждень нічого не робили. Сьогодні батьки зайняті і не допоможуть.	Старшокласник постійно дражниться, що у вас штани з молодшого брата, штовхає вас, кидає рюкзак через паркан.

4. «Щоденник емоцій». Протягом тижня щодня записуйте: а) найсильнішу негативну емоцію, б) її причину, в) ваші подальші дії, г) як ви опанували себе (якщо вдалося).

ЯК СТАТИ ХОРОШИМ УЧНЕМ?

Л. Що таке, на вашу думку, позитивне ставлення до навчання? Що ви робите, якщо стикаєтеся з труднощами в навчанні?

2. Що вам подобається вивчати (це не обов'язково має бути шкільний предмет)? Чому? А що вам не подобається вивчати? Чому?

3. Що треба робити, щоб стати хорошим учнем?

4. Прочитайте. Наведіть свої приклади до кожної поради.

Людина вчиться все життя. Тому навички хорошого учня потрібні не тільки в школі. Які ж вони?

Розуміти, що труднощі —це добре. Саме завдяки їм ми вдосконалюємося.

Ставити запитання. Вони обов'язково будуть, якщо ми прагнемо знань.

Вірити в себе. Якщо ви впевнені, що у вас все вийде, і докладете зусиль, ви це зробите. Сумніви зменшують шанси на успіх.

Вчитися на чужих успіхах. Ми можемо заздрити чужим успіхам. А може, краще зрозуміти, як люди чогось досягли, і постаратися бути схожими на них?

Уважно дивитися і слухати. Причому не тільки в школі і вдома.

Вчитися на своїх помилках. Усі роблять помилки. Якщо ми знаємо, що саме зробили неправильно, ми постараємося наступного разу виправитися. Кожна помилка, яку ми проаналізували, рухає наше навчання.

Постійно вправлятися. Щоб навчитися ходити, одягатися, їздити на велосипеді, множити - треба це робити знову і знову.

Вміти звертатися по допомогу. Ми нічого не навчимося, якщо інші щось робитимуть за нас. Але іноді справді потрібна допомога. І попросити про це зовсім не соромно.

Обмінюватися ідеями. Слухайте, діліться своїми думками, поважайте ідеї інших - спільними зусиллями можна звернути гори.

Пробувати інші шляхи. Якщо нічого не виходить, можливо, варто спробувати інший стиль навчання чи інший спосіб вирішення проблеми.

5. Виберіть щось, що зараз ви робите добре, а колись не вміли. Як ви навчилися? Вам було легко чи складно? Ви вчилися довго чи швидко? Чи були моменти, коли ви хотіли відступити?

ЯКИМИ Є НАВИЧКИ МАЙБУТНЬОГО?

Л. Які навички будуть вам потрібні, коли ви станете дорослими і будете обирати роботу? Створіть карту думок.

Крім спеціальних знань і вмінь, які потрібні людям кожної професії, високо цінують інноваційність та підприємливість.

Інноваційність - це здатність пропонувати нові ідеї, нові продукти чи способи їх створення. Підприємливість передбачає винахідливість, вміння вирішувати проблеми, оригінальне мислення.

2. Пригадайте випадок, коли ви втілили якусь ідею, щось придумали чи вирішили проблему. Розкажіть, що ви робили, які якості вам допомогли.

Що має вміти інноваційна і підприємлива людина?

позитивно ставитися вміти слухати

до інших та до роботи презентувати ідеї

приймати рішення вирішувати

працювати в команді проблеми

творчо підходити до роботи

3. Прочитайте і подумайте, про яке вміння йдеться в кожному з випадків.

Тарас захворів і не прийшов на виставу. Олег пропонує зіграти його роль.	Учні в групі розв'язують задачу. Двоє «здалися», один пропонує знайти помилку і спробувати ще.
4-Б клас готує стіл на благодійний ярмарок. Один учень приніс плакат і паперові прикраси, які сам зробив.	Рада класу ніяк не може вибрати емблему. Люда пропонує проголосувати.
Футбольна команда програла перший тайм. Усі зібралися, щоб послухати поради тренера.	Група учнів розкладає намет — обов'язки чітко розподілені.
Шкільні екологи пропонують долучитися до проекту переробки відходів. Вони ходять по класах, показують фото, розповідають про важливість переробки.

4. Яке з умінь ви хотіли б розвинути в себе? Чому? Як саме? Напишіть 5 речень.

НАВІЩО ПИШАТИСЯ СВОЇМИ ДОСЯГНЕННЯМИ?

Л. Порівняйте значення слів пишатися, гордитися, хизуватися; гордий, пихатий, зверхній, зарозумілий.

Є багато речей, якими ми можемо пишатися. Деякі з них потребували великих зусиль, наполегливості й часу. Часто ми не досягли б успіху без допомоги інших людей. Наші досягнення показують наші сильні сторони. Вони роблять нас тими, ким ми є.

Пишатися собою - це важливо. Але не треба при цьому ставати пихатим і зверхньо ставитися до інших.

Те, що одному здається легким, може бути досягненням для іншого. Наприклад, комусь легко бігати, і він це робить щодня. Для того ж, хто не бігав раніше, участь у змаганнях - величезне досягнення. Хтось навчився зав'язувати шнурки ще в дитячому садку, а хтось-у другому класі. Однак це-теж особисте досягнення!

Важливо цікавитися досягненнями інших та поважати їх. І радіти разом з товаришами їхнім успіхам.

2. Пригадайте, що ви вміли, коли прийшли в перший клас. А що вмієте тепер? Кожен складіть список своїх найважливіших шкільних досягнень, якими ви пишаєтеся.

3. Перемалюйте схему в зошит і доповніть її.

4. Завдяки яким вашим рисам, діям стали можливими ваші досягнення? Запишіть пояснення біля кожного досягнення.

5. Підготуйте повідомлення «Досягненнями яких українців ми пишаємося?».

Моделювання.

Фігура людини з фольги

Швейцарський скульптор Альберто Джакометті відомий високими стрункими фігурами з бронзи. Одна з найвизначніших — «Людина, що крокує». Автор показує, що людина може долати труднощі і йти далі.

Спробуймо перетворити плоску ніжну фольгу на фігури людей з різними емоціями.

Л. З чого виготовляють фольгу? Дізнайтеся, яка завтовшки вона буває. Де в побуті використовують фольгу?

Для роботи потрібні: харчова фольга, фломастер або маркер, ножиці.

Порядок роботи

1. Шматок харчової фольги завдовжки 30-40 см розмітьте, як на фото.

2. Розріжте фольгу по намічених лініях.

3. Зминайте надрізані частини фольги (краще починати з рук або ніг).

4. Змоделюйте три фігури з різними емоціями.

5. Обговоріть з однокласниками та однокласницями, які емоції ви побачили у фігурах людей.

2. Спробуйте поставити свою скульптуру: прикріпіть її пластиліном до основи.

 

 

Це матеріал з підручника "Я досліджую світ" за 4 клас (перша частина) Іщенко