Інформація про новину
  • Переглядів: 221
  • Дата: 3-06-2022, 18:26
3-06-2022, 18:26

45. Серце і кровообіг. Тренування серця

Категорія: Природознавство





Попередня сторінка:  44. Повітря і дихання. Захист органів ди...
Наступна сторінка:   46. Опірність організму хворобам

...Паць зауважив, що навіть якщо в нього маленьке серце, у ньому може вміститися багато вдячності...

А. Мілн, «Вінні Пух і всі, всі, всі» Уважно прислухайтеся до себе. Що б ви не робили: читали, писали, малювали чи виконували фізичну роботу, завжди роздається приглушений ритмічний стук — це б’ється ваше серце. Кращі людські якості — милосердя і сердечність — людство пов’язало з серцем. Яке воно, ваше серце?

Самоспостереження. Поставте ліву руку на стіл і стисніть долоню в кулак. Таку форму і розміри має ваше серце. Чому не у всіх вас кулак однакового розміру? Про це ви дізнаєтеся, опанувавши цей параграф.

1. Яку роботу в організмі виконує серце?

Слово «серце» походить від слова «середина». Серце розміщене в грудній клітці посередині між правою і лівою легенями і лише трохи зміщене у лівий бік (мал. 45.1).

Мал. 45.1. Положення серця у грудній порожнині

Маса серця дорослої людини — 250-350 г. У стані спокою серце скорочується 65-75 разів за хвилину, перекачуючи близько 5 л крові. За життя людини серце працює ритмічно, виконуючи титанічну роботу. Стінки серця утворені сильними м’язами, які здатні до скорочення. Скорочуючись, серце працює, як насос, який забезпечує рух крові по кровоносних судинах. Ці судини, що розгалужені по всьому тілу, могли б оперезати Землю 2,5 раза.

Цей невтомний насос не знає ні дня, ні ночі, ні вихідних, ні святкових днів, не має навіть канікул. Серце весь час працює, адже необхідно забезпечити кров’ю майже всі 75 трильйонів клітин організму. Кров приносить цим клітинам кисень і поживні речовини, а забирає вуглекислий газ та інші шкідливі речовини. Клітини організму, особливо нервові, навіть декілька хвилин не можуть обійтися без кисню і поживних речовин, які постачає їм кров. Сам серцевий м’яз, як і інші органи, потребує багато кисню і поживних речовин, тому має власні кровоносні судини, які рясно забезпечують його кров’ю.

2. Як відбувається кровообіг в організмі людини?

Кровообіг — це неперервний рух крові по кровоносних судинах у чітко визначеному напрямку. Кровоносні судини — це трубки, по яких тече кров. В організмі людини кров тече по замкненому колу, тобто кровоносні судини ніде не перериваються і кров не витікає у простір між внутрішніми органами. Залежно від того, яку функцію виконують судини, їх поділяють на артерії, вени та капіляри.

Артерії — це судини, по яких кров рухається від серця до різних органів. Зазвичай така кров насичена киснем і поживними речовинами та називається артеріальною. Хоча є винятки, іноді по артеріях тече венозна кров.

Вени — це судини, по яких кров рухається до серця. Зазвичай така кров насичена вуглекислим газом та іншими речовинами, які підлягають виведенню з організму, та називається венозною. Хоча з цього правила також є винятки. По венах іноді тече артеріальна кров.

Капіляри — мікроскопічні судини, стінки яких утворені одним шаром клітин. Через такі стінки й відбувається обмін речовинами між кров’ю і клітинами.

4. Як можна тренувати серце?

Якщо скласти довжину всіх капілярів організму дорослої людини, то отримаємо 100 тисяч кілометрів. Як підтримати здоровою таку величезну систему? Як допомогти серцю витримати щоденні навантаження, щоб воно працювало упродовж усього життя «без відмови»?

Виконайте завдання

Ознайомтесь з правилами здорового серця (мал. 45.2). На основі уже отриманих вами знань обґрунтуйте ці правила.

Мал. 45.2. Правила здорового серця

Зверніть особливу увагу на все те, що ви їсте, оскільки їжа впливає на стан вашого серця і судин (мал. 45.3).

Мал. 45.3. Продукти, які оздоровлюють серце

Порада

Утримуйтеся від споживання жирних м’ясних продуктів, рафінованих рослинних олій, солодких газованих напоїв і підсолювання їжі.

Фізичні навантаження. Найкорисніше тренування серця — енергійна хода. Вона омолоджує судини, прискорює кровообіг, допомагає серцевому м’язу працювати повноцінно. Більшість довгожителів щоденно ходять пішки, а багато з них долають великі відстані. Десять тисяч кроків — це той мінімум, який має здолати доросла людина за день. Під час фізичного навантаження серце перекачує в середньому за хвилину у 3-5 разів крові більше, ніж у спокої і, таким чином, тренується. Чим більше людина рухається, займається спортом, тим більше клітини отримують кисню і поживних речовин, тим краще розвивається і підтримується організм.

Від правильної роботи серця і всієї кровоносної системи залежить стан всіх органів організму, а отже, тривалість і якість життя людини.

Ведіть активний спосіб життя, відмовляйтеся від шкідливих звичок! Серце у вас одне, а вам з ним ще жити й жити!

Запам’ятайте!

• Серце, кров і кровоносні судини утворюють систему органів кровоообігу.

• Серце — м’язовий орган, основна функція якого — перекачування крові по кровоносних судинах.

• Кровообіг - це циркуляція крові по кровоносних судинах. Завдяки кровообігу клітини тіла отримують кисень, поживні речовини тощо і виводять вуглекислий газ та інші продукти обміну.

• Рух крові по судинах є необхідною умовою для підтримання життєдіяльності організму.

• Залежно від напрямку руху крові кровоносні судини поділяють на артерії і вени. Найтонші кровоносні судини — капіляри. Через їх стінки і відбувається обмін речовин між кров’ю і клітинами тіла.

Перевірте свої знання

1. Яку функцію в організмі виконує серце?

2. Кровоносні судини, стінки яких утворені одним шаром клітин, це: а) вени; б) капіляри; в) артерії.

3. Як здійснюється пристосування роботи серця до потреб організму? Підтвердіть свою думку прикладами.

4. Пригадайте прислів’я, висловлювання про серце. Яким може бути серце? Гаряче серце і холодне, безкорисливе і жадібне, розумне і безглузде, чуйне і зле, добре і жорстоке, сміливе, горде, кам’яне, щедре, відкрите і черстве, глухе, чорне серце і золоте, поранене, розбите. Задумайтеся, а яке воно, ваше серце?

Застосуйте свої знання

Висловіть припущення, чому шкідливо туго затягувати ремінь чи пояс на одязі, носити тісне взуття?

Знайдіть інформацію

Дізнайтесь із додаткових джерел інформації, чим серце тренованої людини різниться від серця нетренованої.

 

 

Це матеріал з підручника "Пізнаємо природу" 5 клас Яковлева 2022

 




Попередня сторінка:  44. Повітря і дихання. Захист органів ди...
Наступна сторінка:   46. Опірність організму хворобам



^