Інформація про новину
  • Переглядів: 164
  • Дата: 3-06-2022, 18:28
3-06-2022, 18:28

48. Опора і рух. Скелет, м’язи, постава. Розвиток і зміцнення опорно-рухової системи

Категорія: Природознавство





Попередня сторінка:  47. Функції шкіри. Гігієна шкіри та одяг...
Наступна сторінка:   49. Навколишнє середовище — джерело жи...

Життя потребує руху. Арістотель, давньогрецький філософ

Пригадайте!

Чим утворена система опори та руху в людини?

Отже, основні компоненти системи опори та руху — скелет і скелетні м’язи (мал. 48.1).

Мал. 48.1. Складові системи опори та руху

1. Які основні функції системи опори та руху?

Скелет — це каркас (твердий остов тіла людини), який утворений кістками, хрящами та зв’язками. Скелет визначає розміри, форму тіла, підтримує внутрішні органи та захищає їх від пошкоджень. Наприклад, головний мозок захищає череп, спинний мозок — хребет, грудна клітка — серце й легені.

Рух відбувається за рахунок м’язів, які прикріплені до кісток і здатні скорочуватися.

2. Якими кістками утворений скелет людини?

Кістка — основний елемент скелета людини, живий орган, який росте і розвивається. В організмі людини майже в усіх органах міститься Кальцій. Та найбільше його в кістках і зубах. Разом з вітаміном D Кальцій відповідає за формування кісток. Щоб кістки були міцними, потрібно споживати продукти, які містять багато Кальцію (мал. 48.2). Вітамін D виробляється в шкірі під впливом сонячних променів. Основний будівельний матеріал для кісток — білок. Якщо вживати його у достатній кількості, то можна зменшити ризик переломів.

Типи кісток (мал. 48.3):

— довгі: плечова, стегнова, гомілка;

— плоскі: утворюють ребра, череп і таз;

— короткі: кістки кисті руки та ступні, хребці.

3. Яку функцію виконують суглоби?

Суглоб (мал. 48.4) — це рухоме з’єднання кісток. Кістки, що утворюють суглоб, покриті суглобовим хрящем. Укріплюють кістки в суглобі й обмежують їхні рухи зв ’язки.

Мал. 48.4. Будова колінного суглоба

Основна функція суглоба — забезпечення рухів організму. Тому суглоби роміщуються у скелеті там, де відбуваються різноманітні рухи: згинання і розгинання, обертання тощо. Найрухливіший — плечовий суглоб. Суглоби кисті руки пристосовані до виконання тонких, вправних, складних рухів.

Кістки скелета об’єднуються у відділи.

Відділи скелета

4. Яке значення скелетних м’язів людини?

До кісток прикріплюються м’язи. Їхня маса складає майже 40 % маси всього нашого тіла. Більшість м’язів одним кінцем прикріплені до однієї кістки, іншим — до другої. Завдяки таким м’язам відбуваються рухи в суглобах. Деякі м’язи, наприклад м’язи обличчя, одним кінцем прикріплені до кісток черепа, іншим — до шкіри. Завдяки цим м’язам ми можемо змінювати вираз обличчя.

Найбільшим м’язом організму людини є найширший м ’яз спини, який займає всю нижню частину спини. Найміцніший м’яз — жувальний, а найактивніші — очні м ’язи (за 1 секунду очі здатні моргнути 5 разів. Розрахуйте, скільки разів вони можуть моргнути за день?

Виконайте завдання

Розгляньте малюнок 48.5. Визначте, у яких частинах тіла розміщені зазначені кістки та

м’язи.

Виконайте завдання

Самоспостереження: знаходження великих кісток скелета та м’язів

Проводячи це самоспостереження, ви знайдете великі кістки та м’язи у своєму тілі.

1. Знайдіть у себе найдовшу кістку — стегнову. Вона складає близько 27 % від загального зросту людини. Крім того, стегнова кістка вважається однією з найміцніших кісток скелета.

2. Знайдіть у себе плечову кістку. Вона складає скелетну основу плеча.

3. Промацайте литковий м’яз (на обох ногах). Він бере участь у рухах суглобів нижніх кінцівок (ніг).

4. Промацайте дельтоподібний м’яз (на обох плечах). Цей м’яз бере участь у рухах верхніх кінцівок (рук).

5. Що таке постава?

Постава — це звичне положення тіла коли, людина стоїть, сидить або рухається (мал.

48.6).

Людина з правильною поставою прямо тримає голову, спина у неї пряма, плечі — на одному рівні та трохи відведені назад, живіт втягнений, а груди трохи висунуті вперед. Правильна постава забезпечує нормальну роботу багатьох внутрішніх органів. При порушеній поставі викривляється хребет, порушується кровообіг, стискаються внутрішні органи; виникає біль у спині, з’являється втома, втрачається 1-3 см зросту, порушується хода.

6. Від чого залежить нормальний розвиток і зміцнення опорно-рухової системи?

Для зміцнення і нормального розвитку опорно-рухової системи необхідно постійно тренувати своє тіло: грати в рухливі ігри на свіжому повітрі, плавати, ходити на лижах, займатися гімнастикою. Тренування значно поліпшує постачання м’язів кров’ю, яка поставляє їм кисень і поживні речовини. Завдяки тренуванням зміцнюється і серцевий м’яз, підвищується опірність організму до інфекцій. Активно працюючі скелетні м’язи стимулюють ріст кісток, до яких вони прикріплені.

Недарма давні греки казали: «Хочеш бути здоровим — бігай. Хочеш бути красивим — бігай. Хочеш бути розумним — бігай». А ще дуже важливо правильно харчуватися (їжа має містити достатню кількість вітамінів).

Запам’ятайте!

• Опорно-рухова система утворена скелетом (пасивна частина системи) і скелетними м’язами (активна частина системи).

• Опорно-рухова система забезпечує пересування тіла у просторі, виконує опорну і захисну функції.

• Скелет людини утворений кістками, хрящами та зв’язками.

• Розвиває і зміцнює опорно-рухову систему активний спосіб життя та правильне (раціональне) харчування.

Перевірте свої знання

1. Чим утворена в організмі система опори та руху?

2. Які функції в організмі людини виконує скелет?

3. Які функції виконують м’язи?

4. Перелічіть ознаки правильної постави.

Застосуйте свої знання

Поясніть, як ви плануєте зміцнювати або вже зміцнюєте свою опорно-рухову систему?

Домашня лабораторія

Проведіть самоспостереження за своєю поставою.

Підійдіть до стіни і станьте так, щоб п’яти, литки ніг, сідниці та спина (4 точки) щільно прилягали до неї. За правильної постави глибина тих частин, які не торкаються стіни (вигини хребта), має бути близько 4 см. Потім «відірвіться від стіни» і так пройдіть по кімнаті. Такою має бути ваша хода завжди. Так ходять гімнасти! Якщо вам так ходити незвично, незручно, у вас порушена постава. Щоб це виправити, займіться спортом.

 

 

Це матеріал з підручника "Пізнаємо природу" 5 клас Яковлева 2022

 




Попередня сторінка:  47. Функції шкіри. Гігієна шкіри та одяг...
Наступна сторінка:   49. Навколишнє середовище — джерело жи...



^