Чи стикалися ви з такою ситуацією? Через яке захворювання вона сталася?

Пригадайте ознаки здорової та хворої людини.

Яких профілактичних заходів ви дотримуєтеся під час карантину?

Інфекційні хвороби та їх профілактика

Захворювання, які викликають збудники — віруси, бактерії, гриби, є інфекційними. Збудники інфекції можуть потрапити в організм людини різними шляхами.

Захворювання — це порушення нормальної життєдіяльності організму; хвороба, недуга.

Проаналізуй схеми. Дай відповіді на запитання.

Якими шляхами збудник інфекції потрапляє в організм людини?

Які правила профілактики наведено на малюнках схеми «Профілактика інфекційних захворювань»? Як дотримання цих правил попереджає потрапляння збудників в організм людини?

Установи відповідність між кожним правилом профілактики та шляхами потрапляння збудників інфекції.

Прочитай інформацію з офіційної сторінки Центра громадського здоров'я в соціальній мережі. Дай відповіді на запитання.

ЯК НЕ ЗАХВОРІТИ НА ГРИП ТА ГРВІ

Навколо грипу, ГРВІ і COVID-19 існує безліч міфів. Досі вірите, що вітамін С захистить від грипу, а антибіотики сприятимуть швидкому одужанню?

Ось найдієвіші поради щодо профілактики.

Частіше мийте руки з милом, особливо після контакту з поручнями, дверними ручками, предметами загального використання. Якщо не маєте змоги помити руки, використовуйте антисептики.

Носіть маску правильно! Маска має повністю закривати рот і ніс! Одягайтеся відповідно до погоди і тримайте ноги в теплі. Пам'ятайте, що перегрів так само небезпечний, як і переохолодження.

Віруси не люблять свіжого повітря і швидко гинуть у ньому. Тому частіше провітрюйте приміщення, робіть вологе прибирання.

Уникайте контактів із хворими й самі залишайтеся вдома, якщо почуваєтеся зле. Тримайте дистанцію з іншими людьми не менше півтора метра.

Вакцинуйтеся — це найефективніший метод профілактики інфекційних захворювань та ускладнень.

Харчуйтеся збалансовано, будьте фізично активними і повноцінно спіть!

Відчули симптоми респіраторного захворювання? За перших же ознак обов'язково звертайтеся до свого сімейного лікаря. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров'я!

Навіщо потрібні провітрювання та вологе прибирання приміщення?

Що означає одягатися відповідно до погоди?

Що потрібно робити для профілактики таких інфекційних захворювань, як грип, гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ) і COVID-19?

Як діяти при появі перших симптомів захворювання?

Яких правил ти можеш дотримуватися самостійно?

Хто має прийняти рішення про вакцинацію?

Неінфекційні хвороби

Неінфекційні хвороби можуть бути спадковими або набутими. У сучасному світі задоволення потреб цивілізації спричинило виникнення нових хвороб. Більшість із них з’являється через малорухомий спосіб життя, нездорове харчування, шкідливі звички. Надмірне емоційне навантаження часто призводить до стресу й викликає захворювання. Здоров’ю також шкодять проживання в екологічно неблаго-получних районах, забруднені вода й повітря.

Розгляньте ситуації. Обговоріть їх.

Які правила здорового способу життя порушують персонажі ситуацій? Яким чином вони мають змінити спосіб життя, щоб бути здоровими?

Що ти робиш для уникнення захворювань, пов'язаних із малорухомим способом життя?

Твій організм має природні бар'єри захисту.

Чиста неушкоджена шкіра Слизові оболонки верхніх дихальних шляхів

Природні захисні реакції (біль, кашель, підвищена температура, запалення, чхання)

Слизові оболонки шлунково-кишкового тракту

Імунітет

Імунітет — це сукупність захисних механізмів, які захищають організм і сприяють опірності хворобам. Підвищити опірність організму до несприятливих зовнішніх впливів, здійснити профілактику застудних захворювань допоможе загартовування. Його проводять за допомогою сонця, повітря, води.

Під час загартовування притримуйся правил:

1) добирай способи загартовування за порадою дорослих; і

2) загартовуйся поступово; і *

3) виконуй процедури систематично;

4) стеж за часом виконання процедур. *

Для зміцнення імунітету дотримуйся загаль- 'у НИХ правил здорового способу ЖИТТЯ. Розпочни ЯЙ&і’/ ш.-і. .пЛі/Мл

із простих і регулярних дій:

1) щодня з'їдай хоча б одне яблуко чи інший фрукт, додай до обіду овочі; спробуй раз на тиждень зовсім не їсти солодкого, якщо маєш такі вподобання;

2) зроби одну фізичну вправу вранці чи десятихвилинну руханку під час перерви, нехай це стане твоїм щоденним правилом;

3) не нехтуй фізкультхвилинками під час уроків, роби їх із повною віддачею;

4) не перевтомлюйся, достатньо відпочивай, лягай спати не пізніше 22-ї години та спи вдосталь.

Якщо встановити нові правила з першого разу це не вдається, не картай себе, а продовжуй діяти й надалі. Рухайся невеликими кроками день за днем і за якийсь час ти справді відчуєш, що здоров'я покращується.

Що допомагає мати сильний імунітет й опиратися хворобам?

Які способи загартування можна використовувати влітку, узимку? Які основні правила зміцнення організму?

Якої поради ти дотримуватимешся щоденно для ведення здорового способу життя?

1. Поміркуй, як ти вчиниш у наведених ситуаціях.

У транспорті біля тебе стоїть людина з кашлем і нежитем.

У школі під час уроків у тебе почала боліти голова і з'явилося відчуття ломоти у м'язах та суглобах.

На вулиці низька температура повітря, іде сніг та дме холодний вітер. Який одяг та взуття ти обереш, щоб не застудитися?

Тебе раптово почало лихоманити, у тебе піднялася температура, а вдома нікого немає.

2. Продемонструй, як ти одягнеш маску перед тим, як зайти до магазину або іншого громадського місця.

3. Склади повідомлення для виклику швидкої допомоги в ситуації, коли різко погіршився стан здоров'я близької людини.

У твоїй карті цінностей і бажань уже реалізовано багато цікавого. Але для здійснення мрій потрібно й надалі багато працювати. Розроби відповідно до порад експерта план конкретних дій щодо профілактики захворювань. Оформи його на окремому аркуші та доповни свою карту цінностей і бажань.

За матеріалами параграфа визнач ключові ідеї та доповни схему .

1. Що є більш прийнятним для твоєї родини: профілактичні заходи чи лікування захворювання?

2. Яких правил безпечної поведінки у громадських місцях потрібно дотримуватися під час карантину?

3. Разом із батьками обчисли витрати* сім'ї під час інфекційної хвороби (грип, ГРВІ, COVID-19) на одного члена родини.

* Можливі фінансові витрати: тест на виявлення інфекції, аналізи, консультація лікаря, ліки, особливі продукти харчування, заходи щодо відновлення стану здоров'я, а також відсутність заробітку внаслідок тимчасової втрати працездатності дорослих.

 

Це матеріал з підручника "Здоров'я, безпека та добробут" 5 клас Гущина, Василашко