Інформація про новину
  • Переглядів: 83
  • Дата: 28-07-2022, 09:35
28-07-2022, 09:35

Тема 11. Керування власними емоціями

Категорія: Етика





Попередня сторінка:  Тема 10. Позитивні і негативні емоції в ...
Наступна сторінка:   Тема 12. Роль навчання та хобі у житті л...

Хто вміє володіти совою, той може керувати людьми.

Вольтер

Чому і як потрібно пізнавати власні емоції?

Чому необхідно керувати власними емоціями?

Як керувати власними емоціями?

Чому і як потрібно пізнавати власні емоції?

1

Розглянь фотографії. Які емоції викликала в тебе кожна з них? Як ти це зрозумів/зрозуміла?

Як ти думаєш, чи потрібно прислухатися до своїх емоцій, розуміти, що ти відчуваєш і чому? Обґрунтуй свою думку.

Хвилин а самопізнання

[2

Прочитай текст. Назви чотири кроки для знайомства з емоціями.

Щоб свідомо виражати свої емоції та почуття, необхідно спочатку зрозуміти їх. Для цього потрібно зробити чотири кроки. Визнавай емоції. Не соромся їх, не відкидай. Пам'ятай, ти маєш право на будь-яку емоцію.

Позначай емоцію словами. Щойно ти щось відчув/від-чула, відразу скажи собі: «Я радію/співчуваю/соромлюся/

серджуся». Намагайся точніше висловлювати свої емоції іншій людині. Наприклад, «мені погано» заміни на «я сумую» або «я ображений/ображена».

Слідкуй, як ти реагуєш на різні емоції. У тебе можуть бути прискорений пульс, рум’янець, розширені зіниці, спітнілі долоні. Запам’ятовуй, як ти реагуєш на ту чи іншу емоцію. Аналізуй причину емоції. Намагайся зрозуміти, як, у який момент і чому вона виникла. Що її викликало: почуття та вчинки інших людей чи твої власні роздуми?

Намалюй схему «Знайомство з емоціями» у вигляді сходинок. Кожну сходинку підпиши.

3

Виконайте вправу «Тренуємо емоції». Об'єднайтеся в пари і покажіть одне одному емоції.

Посміхнись, як: людина, яка побачила перший весняний квіт; хитра лисиця; задоволена дитина; мудра сова. Насупся, як: сердита людина; зла чарівниця / злий чарівник; осіння хмара; незадоволений перехожий.

Злякайся, як: кошеня, на якого гавкає собака; заєць, який побачив мисливця; малюк, який заблукав у лісі.

Розізлись, як: дитина, у якої забрали іграшку; дідусь, коли розбили його улюблену чашку; пес, у якого забрали кістку.

Скар6ничка етики

Відомий український педагог Костянтин Ушинський стверджував: «Ніщо — ні слова, ні думки, ні навіть вчинки наші не виражають так ясно і вірно нас самих, як наші почування... Почування наші скажуть нам, що ми таке: не те, чим би ми хотіли бути, але те, що ми таке насправді».

Костянтин Ушинський (1823-1871)

4

Виконай вправу «Познач емоцію словами». Опиши свої емоції та реакції на них для кожної ситуації.

Шестикласники/шестикласниці запросили тебе до волейбольної команди, грати в якій ти давно мріяв/мріяла. Що ти відчуваєш? Згодом у тебе промайнула думка — чи зможеш ти грати на рівні? Що ти відчуваєш тепер?

У своєму дворі ти знайшов/знайшла маленьке цуценятко, яке загубилося. Батьки погодилися залишити звірятко вдома. Що ти відчуваєш? Наступного дня ти побачив/побачила оголошення про загублене цуценятко, на якому було фото твоєї учорашньої знахідки. Що ти відчуваєш тепер?

Чому необхідно керувати власними емоціями?

5

Розглянь малюнок. Про що думає хлопчик? Як ти гадаєш, які емоції він при цьому відчуває? Чи відомий тобі такий стан? Що б ти порадив/порадила людині в такому стані?

Ці ава наука

6

Прочитай текст. Знайди відповідь на запитання: Чому необхідно навчитися керувати власним емоційнім станом?

Психологи вважають, що душевне здоров’я людини залежить не стільки від подій, що відбуваються в нашому житті, скільки від реакції на них. Саме тому кожному/кожній із нас необхідно

навчитися керувати власним емоційним станом. Лише позитивний підхід до вирішення життєвих проблем, уміння виявити свої відчуття, дбайливе відношення до всіх, хто нас оточує, — рецепт гарного самопочуття.

Склади рецепт гарного самопочуття для своїх однолітків.

7

Розкажи про конфліктну ситуацію, яка виникла в тебе з рідними або друзями. Як ви реагували на конфлікт і знайшли його рішення, якщо знайшли? Якби ти вчинив/вчинила у цій ситуації зараз?

8

Прочитай фрагмент із повісті «Пригоди Тома Сойєра». Зверни увагу, які емоції переживає головний герой.

Том вийшов на вулицю з відром вапна і з довгою щіткою. Він поглянув на паркан, і відразу глибокий смуток оповив його душу. Життя здалося йому безглуздям. Зітхаючи, він умочив щітку в вапно і провів нею по верхній дошці. Знов умочив, знов помазав і спинивсь: яка мізерна ця біла смужка порівняно з неосяжним простором нефарбованого паркану.

Він згадав, як весело збирався провести цей день, і смуток його побільшав. Незабаром інші хлопці вийдуть на вулицю гуляти й розважатися. А як вони глузуватимуть із нього, що йому доводиться так важко працювати! Раптом його окрилило натхнення — геніальна, блискуча думка.

Він узяв щітку і спокійно заходився працювати. Ось у далині з’явився Бен Роджерс. Його кепкувань Том боявся найбільше.

Бен сторопів на хвилинку, а потім сказав:

— Гі-гі! Таки спіймався! Що, голубе, змусили працювати?

Том зневажливо глянув на хлопця і сказав:

— Що ти звеш роботою?

— А хіба це не робота?

— Може, робота, а може, й ні. Одне тільки знаю: Тому Сойєру вона до вподоби.

— Ну, ти ж не збираєшся казати, що це діло приємне?

— Приємне! А що ж у ньому неприємного? Хіба хлопцям щодня щастить білити паркани?

Це обернуло всю справу по-новому.

За Марком Твеном

Опиши емоційний стан Тома Сойєра до того, як його окрилило натхнення.

Чи вдалося хлопчику опанувати свої емоції? Як це вплинуло на його поведінку?

Передбач, як далі будуть розгортатися події.

Як керувати власними емоціями?

9

Прочитай уривок із вірша Лесі Українки «Як дитиною, бувало...».

Як дитиною, бувало,

Упаду, собі на лихо,

То хоч в серце біль доходив, Я собі вставала тихо.

«Що, болить?» — мене питали, Але я не признавалась —

Я була малою горда —

Щоб не плакать, я сміялась.

Які емоції переживала дівчинка, коли падала? Вона їх виказувала чи стримувала?

10

Розглянь кластер «Як навчитися керувати власними емоціями». Назви три кроки, які потрібно зробити, щоб навчитися керувати своїми емоціями.

11

Прочитай, вставляючи необхідні за змістом слова. Поясни свій вибір.

12

Прочитай інформацію. Про які варіанти поведінки людини в конфліктній ситуації ти дізнався/дізналася?

Люди дуже часто потрапляють у конфліктні ситуації. І кожна людина сама обирає, як їй упоратися зі своїм емоційним станом. Вона може:

стримати свої почуття, щоб ніхто не дізнався, що саме вона відчуває; якщо почуття не висловлюються, вони накопичуються й людина перебуває у пригніченому стані; висловити свої почуття агресивно, щоб усім стало прикро; якщо людина висловлюється агресивно, то руйнуються стосунки й полегшення після виходу емоцій не настає; висловити свої почуття конструктивно, так, щоб нікому не було прикро; якщо людина висловлюється конструктивно, стосунки зберігаються, проблема вирішується.

Найефективнішим способом вирішення конфліктної ситуації є відкрите спілкування, коли сторони говорять про свої потреби та почуття.

У якому із цих варіантів поведінки проявляється керування емоціями? Поясни чому.

Який із варіантів поведінки в конфліктній ситуації є найефективнішим?

13

Об'єднайтеся в пари й візьміть одне в одного інтерв'ю «Як ти керуєш власними емоціями?». Поставте такі запитання:

Чи потрапляв/потрапляла ти в ситуації, які потребували керування емоціями? Як ти керував/керувала своїми емоціями?

14

Об'єднайтеся в групи й виконайте вправу «Шукаємо вихід із конфліктної ситуації». Уявіть, що в конфліктну ситуацію потрапили дві людини: одна вміє керувати емоціями, інша — ні. Спрогнозуйте поведінку кожної людини в запропонованих ситуаціях.

1. Батьки не дозволяють дівчині піти в кіно, а вона вже домовилася з друзями.

2. Діти не беруть хлопчика в гру.

3. Друг не запросив однокласника на вечірку.

4. Дівчинка їла морозиво, її штовхнули, морозиво впало.

5. П’ятикласник отримав низький бал на уроці. Мама/тато запитує його, чому так сталося.

6. Учениця запізнилася на урок.

15

Знайди і прочитай прислів'я, поясни, як ти їх розумієш.

Народ скаже, як зав'яже

16

Розглянь інформаційний плакат до теми «Керування власними емоціями» на с. 107. Поясни його заголовок.

Як ти думаєш, що символізують зображення хлопчиків? Прокоментуй формулу успіху. Поясни, як досягнення успіху залежить від уміння керувати емоціями.

Що виражають три обличчя в нижній лівій частині плаката?

Як ти розумієш слова Костянтина Ушинського?

Домашня сторінка

Виконуємо проєкт «Уявна подорож у країну емоцій», створюємо «Атлас емоцій».

Колективно оберіть для «Атласу емоцій» 10 найпоширеніших людських емоцій. Об’єднайтеся в групи по дві-три особи та оберіть одну емоцію на групу. Дайте її визначення, запропонуйте символ емоції, колір емоції, приклади її проявів у житті, літературі та народній творчості.

17 '

Підготуй розповідь про своє хобі. Чи пов'язане воно з мистецтвом або спортом? Чому ти зацікавився/зацікавилася цим заняттям? Візьми інтерв'ю у своїх друзів, рідних, знайомих про їхні інтереси та хобі.

(Шмуцтитул)

РОЗДІЛ 4. ЖИТТЄВИЙ ПОСТУП ЛЮДИНИ

Людина - твориться, самонароджується.

Василь Стус

інтереси

хобі

Два найважливіших дні у твоєму житті: день, коли ти з’явився на світ, і день, коли ти зрозумів навіщо.

Марк Твен

самостійність

Ціль без плану - це просто мрія.

Антуан де Сент Екзюпері

ціль

план

рішення

Поразка - це наука, ніяка перемога так не вчить.

Ліна Костенко

перемога

поразка

досвід

 

Це матеріал з підручника "Етика" 5 клас Давидюк, Мельник 2022 читати онлайн

 




Попередня сторінка:  Тема 10. Позитивні і негативні емоції в ...
Наступна сторінка:   Тема 12. Роль навчання та хобі у житті л...



^