Розділ 5

ПІЗНАЄМО СЕБЕ І СВІТ

§51

ЯК ПІЗНАТИ СВОЇ ЗДІБНОСТІ

Кожна людина неповторна і мас від природи певні задатки. Вибір кожного — розвивати їх чи ні. Розвивати — це працювати над собою, застосовувати свої здібності у дії, докладати зусиль, щоб ставати кращим.

ЯК СТАТИ КРАЩИМ / КРАЩОЮ

Здібності — це психічні особливості людини, які забезпечують їй успішну’ діяльність у певній галузі. Без здібностей до спостереження важко уявити дослідника, письменника, лікаря, психолога. У художника має бути надзвичайно розвинена зорова пам’ять та уява. У творчості інженера велике значення має абстрактне мислення. Для водія важлива швидкість реакції та властивості уваги.

Не очікуй, що зможеш одразу зрозумієш все про себе. Для «знайомства" із собою потрібен час. У тебе, без сумніву, є сильні сторони, здібності, інтереси, і ти вже реалізуєш себе відповідно до них. Будь дослідником і вияви їх за простими ознаками: що тобі легко дається? Що найбільше хочеться робити? Чого ти охоче навчаєшся? Що можеш іюбити навіть без винагороди? Як допомагаєш іншим? Про що мрієш?

Ніхто з людей не народжується з умінням що-небудь робити. І ніхто не знає своїх здібностей, доки не спробує застосувати їх. Розвиваючи здібності, ти прокладаєш собі шлях до успіху в житті, відкриваєш нові можливості.

Поділися у групі інформацією гро свої здібності. Розпочинай із фрази: «Не хочу хвалитися, але я...»

ЧОМУ ВАЖЛИВІ ПАМ’ЯТЬ І УВАГА

Ти вчишся, тобто засвоюєш ноні зннння, а пам’ять їх зберігає. Без навчання тобі не було б що запам’ятовувати. Пам’ятне надзвичайно важливою для всього процесу навчання, бо ти маєш запам’ятати, а потім відтворити тс, чого навчився / навчилася. Без навчання не було б розвитку, а без пам’яті та спогадів ми не лише не змогли б навчатися й розвиватися, а навіть не впізнавали б родину і друзів.

Для запам'ятовування нової інформації вкрай важливою є концентрація уваги — зосередженість на одному об’єкті. Важливо уникати великого дефіциту сну. Стрес, страх, хвилювання також можуть пригнітити здатність запам’ятовувати (мал. 235).

Першочерговим завданням пам'яті с підвищення можливості нашого виживання. Це знаряддя, яке ми використовуємо, щоби змінити або пристосувати наші звички на основі попереднього досвіду. Що тепер робити? Куди йти? Чого слід сподіватися? Наша пам’ять потрібна не для того, щоб відтворювати минуле, а для того, щоб зробити правильний вибір на майбутнє. На основі того, що ми бачили й пережили, у мозку спрацьовує механізм формування емоцій та переходу короткочасної пам’яті в довготривалу (весь наш досвід, усі здобуті знання і здібності).

Привчати себе зосереджено працювати в різних умовах — ось надійний шлях розвитку уваги. З цього погляду дослідницька діяльність відкриває перед тобою неоціненні можливості.

Man. 235. Недостатнє харчування, дефіцит сну. страх, куріння і вживання алкоголю, хвилювання і стрес знижують здатність ззпам'яюиувзіи

Які можливості з'являться у тебе, якщо ти розвинеш свої здібності?

Маса нашого мозку становить лише 2 % від маси тіла, а споживає він 20 % усієї енергії нашого організму. Слони й деякі

види китів мають більший мозок, ніж ми. Маса мозку синього кита становить 8 кг. Але маса його тіла — 100 тонн. Тож у співвідношенні до маси тіла наш мозок — найбільший. І наше IQ вимірюється пе кілограмами. Людина розумніша за тварин ше й тому, що кора нашого головного мозку є більшою, ніж у тварин. Жодний інший організм без такого унікального мозку не має інтелекту, почуття гумору й розвиненої мови. Піклуйся про важливий орган, який керує твоїм організмом, — мозок (мил. 236).

Поклади на піл сім різних предмргів, накрий їх. Відкрий, поліси повільно до десяти, знову накрий і опиши предмети на папері якомога повніше. Збільшуй кількість предметів.

Порівняй відношення маси мозку до маси тіла у синього кита та людини.

Прочитай за QR кодом статтю «Смаколики для мозку». Якими продуктами для роботи мозку ти поповниш св:й щоденний раціон?

НАВІЩО ВИВЧАТИ СВОЇБІОРИТМИ

Для збереження рівноваги в довкіллі наш організм пристосовується до різноманітних змін (погоди, сезонних коливань температури, кількості та характеру опадів, інтенсивності сонячного світла).

Зміна дня і ночі впливає на всі функції організму (серцебиття, тиск крові, вироблення гормонів — речовин, що контролюють діяльність усіх органів і систем організму). Біоритми забезпечують наше існування в довкіллі та взаємозв’язок із ним.

Порушення біологічних ритмів ми відчуваємо як зміни настрою, самопочуття, емоцій та працездатності. Тіони виникають у зв’язку з умовами і темпами сучасною життя (переїзди та перельоти, переведення годинників, навчання в різні зміни, порушення режиму дня, застуда, непередбачені події, що потребують додаткових фізичних зусиль, стреси). Клітини, органи, системи, цілий організм і людська спільнота загалом мають біорптмн, що тривають від мі-лісекунд (хвилі головного мозку, клітинні ритми, частота серцевих скорочень) до декількох років (оновлення клітин органів та систем).

Наші біоритми можуть порушитися під час інтенсивного навчання, фізичних навантажень, а також при захворюваннях. Наприклад, підчас застуди змінюється ритм дихашія, з’являється сонливість у денний час, фізична втома при вішонапні навіть легких повсякденних завдань, знижується активність.

Щоб досягти більшого у житті, працюй синхронно зі своїми біорнтмамн. Дослухайся до себе, вивчай біоритми свого тіла та підлаштовуй їх під своє навчання і відпочинок. А як цьот досяіти, читай за QR-кодом.

Про свої здібності можна довідатися лише застосувавши їх на практиці. Розвиваючи здібності, ти прокладаєш собі шлях до успіху в житті, відкриваєш нові можливості.

Для процесу навчання дуже важливою є пам'ять та концентрація уваги. Періодичні гроцеси у природі впливають на твоє мислення, запам'ятовування, швидкість реакцій, генерування ідей). Така зміна біологічних показників організму називається біоритм.

Як ти розумієш вислів Вільяма Даннінга: «Великі можливості приходять до всіх, але деякі люди навіть не підозрюють, що зустрілися з ними».

Склади перелік інтересів, яким ти надаєш перевагу.

Організуй проект «Як розвинути пам'ять і гокращити увагу»

Склади денне меню, яке включає продукти для мозку.

Це матеріал з підручника "Пізнаємо природу" 6 клас Дарія Біда 2023