Чому на вершинах багатьох гір навіть улітку лежить сніг? Чи безпечно ходити в гори?

Мандруємо в гори

Чи були ви в горах? Можливо, разом із дорослими піднімалися на вершину гори або ж каталися взимку на лижах чи санчатах у Карпатах? Чи помічали ви реакцію організму? Якщо це були невисокі гори, то нічого особливого не помітили. А на досить високих вершинах, певно, ви помічали зміни.

Люди здавна прагнуть підкорити гірські вершити. Однак це не завжди просто. Чим вища гора, тим складніше й небезпечніше на неї зійти. До походу в гори потрібно готуватися і тренувати свій організм. А також мати спеціальне обладнання.

Особливості дихання в горах

Ви вже знаєте, що зі збільшенням висоти температура знижується, тому на вершинах багатьох гір дуже холодно та є льодовики. Крім зміни температури, на підкорювачів вершин очікує й зміна атмосферного тиску. Це впливає на організм. Адже кисню, яким ми дихаємо, під час підйому стає дедалі менше. Тобто на один вдих людина отримує меншу кількість кисню, ніж біля підніжжя гори. Альпіністи піднімаються на вершини поступово, роблячи зупинки й даючи своєму організмові звикнути до нових умов. Підкорювачі високих гір, зокрема Евересту, навіть роблять тривалі зупинки. Живуть деякий час у проміжних, спеціально обладнаних таборах або наметах (мал. 41.2). А деякі вершини гір взагалі неможливо підкорити без кисневої маски, тому альпіністи її одягають, щоб вижити (мал. 41.3).

Харчування та питний режим у горах

Людина, яка піднімається в гори, відчуває велике фізичне навантаження. Тому потребує правильної організації харчування й питного режиму. Зазвичай у непідготовлених людей

на висоті понад 1500 метрів спостерігаються фізіологічні зміни в організмі. Можуть виникати порушення в роботі органів травлення, погіршується засвоєння їжі. Крім того, слід пам’ятати, що на висоті зменшується всмоктування поживних речовин, порушується водний баланс. Спеціалісти рекомендують пити більше води. Також можна пити відвари з фруктів і ягід. Але не можна замість води їсти сніг і лід, оскільки в них майже немає мінералів, необхідних організму людини.

Отже, мандрівникам у гори варто уважно слідкувати за самопочуттям і в разі погіршення здоров’я припинити підйом та негайно звернутися за допомогою.

Харчування в горах має бути збалансованим, містити необхідну кількість вітамінів, білків, жирів та вуглеводів. Добре підходять горіхи, сухофрукти, поживні суміші тощо.

Терморегуляція у високогір'ї

Через високі енергетичні витрати й велике фізичне навантаження, альпіністам необхідно дбати про контроль терморегуляції. Ви знаєте, що організм людини пристосовується до змін навколишнього середовища. Людина є теплокровним організмом і підтримує температуру свого тіла навіть у холоді. Та все ж під час походу в гори необхідно «допомагати» організму підтримувати нормальну температуру тіла. Слід приділити належну увагу одягу (мал. 41.4). Він має не лише захищати від холоду, а й бути зручним, водонепроникненим, легким тощо.

Пам'ятайте!

Якщо ви заблукали в горах, не панікуйте!

За допомогою технологій GPS можна визначати координати свого місця та за наявності інтернету передати цю інформацію рятівникам.

Якщо зв'язку немає, то вам потрібно «закріпитися» на відкритій місцевості, де вас буде легше побачити з повітря або здалека. Одягніть на себе або начепіть на довгу палицю яскравий елемент одягу. За можливості розпаліть багаття. Це також допоможе зігрітися з настанням темряви. Зберігайте спокій та чекайте на допомогу!

Похід у гори слід ретельно планувати. Необхідно підготувати свій організм до екстремальних температур та значних фізичних навантажень. Слід урахувати зміну температури з висотою, зменшення кількості кисню на вершинах гір, а також дбати про харчування, водний режим і терморегуляцію.

1. Чому, піднімаючись на вершини гір, людині стає важче дихати?

2. Як слід харчуватися в горах?

Це матеріал з підручника "Довкілля" 5 клас Григорович 2022